10 月初的秋高气爽遇上 7 天的长假,的确是出游的好机会。如果不想加入出游大军,和家人宅在家里也是不错的。
大人放假了,娃的生活节奏也会受影响,这个时候吃好一日三餐就更重要啦。今天我们就给大家整理了100 道主食做法,简单又营养,可以给娃换着吃。相信大家看完一定会蠢蠢欲动的!
✿ 提示:点击菜谱图片和菜名,就能获取详细步骤哦。
面类
最近天气转凉,一碗热腾腾的面,宝宝吃了会很舒服哦。相比其它主食,面条做起来超快。搭配一些宝宝爱吃的蔬菜和肉肉,十几分钟就能煮好。小月龄宝宝可以煮的软烂一些~
水果酸奶意大利面 7m+
番茄大虾挤挤面 10m+
补铁猪肝意面 10m+
胡萝卜豆腐鳕鱼乌冬面8m+ | 鲈鱼菠菜挤挤面9m+ | 宝宝清新面9m+ | 白玉肉丸青菜面疙瘩10m+ | 秋葵小鱼面10m+ | 三鲜鳕鱼面11m+ | 西红柿虾仁意面10m+ | 南瓜玉米鳕鱼彩色意面11m+ | 彩椒芝士蒸面11m+ | 西红柿牛肉什锦意面12m+ | 三色彩椒蛤肉意面12m+
饭类
甜菜南瓜藜麦饭 10m+
紫菜肉松饭团 11m+
南瓜盅彩蔬肉末饭 11m+
胡萝卜椰汁布丁饭7m+ | 香软牛肉蛋炒饭9m+ | 豆腐糙米牛油果红椒软饭10m+ | 绿色蔬菜糙米饭10m+ | 三文鱼紫米炖饭10m+ | 西红柿炖鳕鱼配软饭11m+ | 宝宝版潮汕炣饭12m+ | 胡萝卜腰果鸡丁焖饭11m+ | 紫菜香菇肉末炖饭12m+ | 什锦拌饭12m+ | 泰迪狗肉松炒饭12m+ | 藜麦排骨烩饭12m+ | 五米肉酥炒饭12m+ | 海米香菇土豆焖饭12m+ | 宝宝版羊肉手抓饭12m+ | 彩色鸡肉蛋包饭12m+ | 腐竹米饭卷12m+ | 虾仁菠萝炒饭12m+
粥类
白粥营养太单一,几乎都是淀粉,所以喝粥咱必须得搭配点蔬菜、肉肉、谷物等等才能饮食均衡。先盛出宝宝份,大人份根据自己的口味放一些盐,或者其它调料就可以啦,是不是超级省事!
苹果山药小米粥 7m+
潮汕海鲜砂锅粥 12m+
小米鱼片粥 12m+
清爽水果虾仁粥 12m+
南瓜山药三文鱼粥6m+ | 五彩豆奶粥8m+ | 南瓜燕麦粥10m+ | 三色虾仁小米粥10m+ | 宝宝版美龄粥8m+ | 胡萝卜鲜虾双菇粥10m+ | 牛肉海带豆腐粥9m+ | 南瓜蘑菇粥9m+ | 油麦菜香菇鸡肉粥9m+ | 蘑菇奶酪小米粥10m+ | 油菜河虾粥10m+ | 宝宝版艇仔粥12m+ | 香菇滑鸡粥10m+ | 海米菌菇西红柿牛肉粥10m+
饼类
神奇的鸡蛋网饼 7m+
面线烘蛋饼 10m+
蓝莓芝心松饼 11m+
椰蓉小饼8m+ | 胡萝卜香菇娃娃菜鸡蛋饼8m+ | 紫菜芝麻松饼8m+ | 南瓜松饼8m+ | 西红柿莴笋软饼8m+ | 西兰花土豆饼9m+ | 苹果小米奶酪饼9m+ | 芝士蔬菜鸡蛋饼10m+ | 香蕉玉米面奶酪小饼10m+ | 三文鱼白萝卜米粉小煎饼10m+ | 银鱼芋头蒸肉饼24m+ | 翡翠小饼10m+ | 宝宝版西班牙土豆饼11m+ | 莲藕虾饼11m+ | 姜饼12m+ | 南瓜坚果饼12m+ | 杏仁蜂蜜脆饼18m+ | 蔬菜奶酪可丽饼12m+ | 杂粮米饼12m+
汤羹类
胡萝卜鲜虾鱼丸汤 9m+
宝宝版罗宋汤 12m+
紫米燕麦羹 8m+
秋葵虾皮豆腐羹 12m+
山药肉末浓汤8m+ | 虾仁玉米豌豆疙瘩汤10m+ | 紫菜丝瓜蛋汤10m+ | 海米鸡蛋紫菜片汤11m+ | 香菇山药排骨汤12m+ | 包菜鸡肉奶香浓汤12m+ | 青菜银鱼山药羹6m+ | 山药豆腐蛋黄羹7m+ | 橙子牛奶蛋羹7m+ | 荠菜豆腐羹8m+ | 豌豆蛋黄面包羹8m+ | 莲藕羹8m+ | 蔬菜虾茸玉米羹8m+ | 香菇牛肉豆腐羹9m+ | 五彩冬瓜羹10m+ | 补水二瓜羹12m+
有了这么多诱人的神仙辅食,大家接下来几天就不愁没事做了,赶紧想想要给自家娃做哪些辅食吧
大家也可以留言一起来交流一下,这个假期是怎么安排的呀?娃的一日三餐怎么解决?
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