专家支招：如何预防小儿便秘？

导读：洋快餐、炸鸡啤酒、串串香、烧烤……都是各大美食排行榜的主力军，各种蔬菜水果就快被人们遗忘了，这就带来了一个国民困扰--便秘，孝素、蔬菜浓缩丸、通便茶也一一面世，虽然它们救急，但治标不治本，毕竟现在幼儿便秘也是一个困扰家长的难题。如今是小儿便秘的高发时节，不少家长遇到了同样的难题——天气变冷后，孩子的大便减少了，这该如何解决?

为此，幼儿网小编大西轰就找到了天津市中医药研究院附属医院(长征医院)儿科主任医师王津将，为家长们答疑解惑，专业级的解答，你还有什么不放心的呢?

问题1 如何判定小儿便秘

王主任：小儿便秘是由于排便规律改变所致，排便次数明显减少、大便干燥、坚硬，秘结不通。小儿便秘可分为功能性便秘和器质性便秘两大类，一般排便时间间隔较久(大于两天)，无规律，或虽有便意而排不出大便，都认为是便秘。

问题2 便秘是上火引起的吗

王主任：事实上，小孩便秘不单单是饮食方面的问题造成的。便秘的原因主要有以下几种：1.小儿进食太少时，消化后液体吸收余渣少，导致大便减少、变稠。婴儿奶中糖量不足时肠蠕动弱，会使大便干燥。饮食不足时间较久引起营养不良，腹肌和肠肌张力减低，甚至萎缩，收缩力减弱，形成恶性循环，加重便秘。2.许多小儿偏食、喜食肉类，少吃或不吃蔬菜，食物中纤维素太少，也易发生便秘。3.生活不规律和缺乏按时大便的训练，未形成排便的条件反射导致便秘，这在日常生活中很常见。另外，学龄儿童常因无清晨大便的习惯，而学习时间不能随时排便，上课时憋住大便也是导致便秘的常见原因。4.如肛门裂、肛门狭窄、先天性巨结肠、脊柱裂或肿瘤压迫马尾等都能引起便秘，有的患儿出生后即便秘，如有家族史，可能和遗传有关。5.小儿突然受到精神刺激，环境和生活习惯突然改变，也可引起短时间的便秘。

问题3 如何预防小儿便秘

王主任：小儿平时应注意丰富膳食，营养均衡，避免偏食，挑食，饮食应定时定量。日常多喝水，吃一些粗纤维的蔬菜或香蕉、火龙果等水果，尽量避免使用通便的凉药及凉茶。日常家长可将白木耳煮软剁碎做成甜羹给孩子食用，也可将杏仁磨碎加点燕麦、葡萄干，用水冲泡给孩子当饮料喝，或者将蜂蜜浇在水果或蛋糕上给孩子食用。

问题4 已经便秘了该如何解决

王主任：对于已经便秘的孩子，家长应做到以下几点：

1.每日定时如厕训练让孩子在马桶上坐10-15分钟，每天一到两次，帮助孩子养成定时排便的习惯。

2.查看孩子大便正常大便应该类似花生酱，柔软成形，每天或隔天排便一次。如果发现孩子大便过硬、擦屁股纸带血，或者孩子大便时很痛苦，最好带孩子看医生。

3.给小儿换奶粉吃奶粉的婴儿如果便秘，可以试试换奶粉，也可在奶瓶中加入少许西梅汁或梨汁。

4.少吃白色食物孩子总吃饼干、大米、面食和奶酪等白色食物，也容易导致便秘，可以在饮食中加入谷物类食物和新鲜蔬果。

5.减少牛奶饮用量孩子喝太多牛奶，纤维素摄入量就会不足。1岁后，孩子喝牛奶别超过约454克，9岁后，牛奶饮用量应不超过约680克。6.适度增加运动运动有助于小儿收缩腹肌，促进肠道蠕动，防止便秘。

不要让成人的通病过早的出现在孩子的身上，若能杜绝那是极好的。更多幼儿资讯，尽在幼儿网。

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