玉米火腿油菜:营养丰富,促进消化

玉米火腿油菜这道幼儿食谱营养丰富,不仅含有各种维生素、矿物质与微量元秦,蛋白质,还有有益人体的膳食纤维,不饱和脂肪酸和卵磷脂等,可促进宝宝消化吸收哦,下面一块去看看它的具体做法吧!

玉米火腿油菜:营养丰富,促进消化1

食物原料:

玉米粒罐头一盒,油菜200克、火腿适量。盐,生抽各适量。

制作方法:

1、将玉米粒用水焯熟。捞出,沥干水;火腿切丁,油菜洗净,切段;用沸水焯一下,沥干水。

2、将玉米粒、油菜段、火腿丁放在一个大碗内,加盐,生抽拌匀即可。

食谱类别:

1岁半宝宝食谱

幼儿网小编营养经:

玉米中含有大量的营养保健物质,除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外,玉米中还含有核黄素等营养物质。专家们对玉米、稻米、小麦等多种主食进行 了营养价值和保健作用的各项指标对比,结果发现,玉米中的维生素含量非常高,为稻米、小麦的5~10倍,而特种玉米的营养价值要高于普通玉米。